커리큘럼 소개
불안을 다루는 8주 CBT 셀프 워크북
3개 섹션5개 강의33분
인지행동치료의 기본 순서를 영상과 기록지로 따라가는 8주 과정입니다. 상담과 함께 쓰셔도 좋습니다.
커리큘럼 구성
구매 시 전체 자료 이용 가능커리큘럼 목차
3개 섹션 · 5개 자료
11~2주차 — 불안 이해하기
2개 자료불안은 왜 생길까
7분
영상
불안 기록지 (PDF)
결제 후 열람PDF
23~5주차 — 생각 다루기
2개 자료자동적 사고 붙잡기
12분
결제 후 열람영상
생각 기록지 (PDF)
결제 후 열람PDF
36~8주차 — 피하던 것에 다가가기
1개 자료노출 사다리 만들기
14분
결제 후 열람영상
후기
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