성인 개인상담

우울·불안·관계 문제를 주 1회 50분씩 다룹니다.

개인상담 예약

개인상담 50분

주 1회 50분, 같은 시간에 이어가는 것을 권합니다.

예약하기 문의하기

진행 시간: 50분

처음이시면 접수 면접부터 받으셔도 됩니다.

이런 분이 오십니다

기분이 가라앉는 시기가 길어지거나, 비슷한 장면에서 같은 감정이 올라온다면 그 반복에는 대개 이유가 있습니다. 상담에서는 지금의 증상과 함께 그 감정이 처음 생겨난 자리를 천천히 살핍니다. 정서중심치료를 바탕으로, 피하고 싶던 감정을 안전하게 느끼고 말로 옮기는 연습을 합니다. 처음 몇 번은 지금의 생활을 버티는 방법부터 다룹니다.

한눈에 보기

주기

주 1회안정되면 격주로 조정

권장 횟수

12회 내외첫 4회 뒤 함께 점검

방식

화상 또는 센터 방문

상담에서 함께 하는 일

감정 따라가기

피하던 감정을 안전한 속도로 느끼고 이름 붙입니다.

반복 찾기

직장과 집에서 같은 방식으로 반복되는 장면을 찾습니다.

생활 다지기

수면·식사·일과처럼 버티는 바탕부터 다시 세웁니다.

이렇게 진행돼요

STEP 1

1~2회차

지금의 어려움과 생활 리듬을 정리합니다.

STEP 2

3~4회차

반복되는 감정과 장면을 함께 찾습니다.

STEP 3

중간 점검

처음 정한 목표에 비춰 진행을 확인합니다.

STEP 4

종결 준비

혼자서도 이어갈 방법을 정리하고 간격을 넓힙니다.

자주 묻는 질문

약을 먹고 있는데 상담을 받아도 되나요?

네. 진료와 상담을 함께 받는 분이 많습니다. 원하시면 주치의와 소통하는 방법도 안내드립니다.

몇 회나 받아야 하나요?

첫 4회 뒤 함께 점검해 정합니다. 처음 정한 목표에 가까워지면 간격을 넓히고 마무리합니다.

상담 내용은 어디까지 비밀인가요?

본인이나 타인의 생명이 위험한 경우를 빼고는 동의 없이 밖으로 나가지 않습니다. 사례 회의에서는 이름을 지우고 다룹니다.

정기 상담을 이어가는 분께는 상담 사이에 쓰는 감정 기록지를 드립니다.